Wat is de invloed van slaaptekort op je weerstand?
Slaap is geen luxe, het is een noodzaak. Toch onderschatten veel mensen nog steeds hoe groot de invloed van slaaptekort op je weerstand is. In onze filialen zien we het dagelijks: klanten die niet goed slapen en daardoor sneller ziek worden, zich futloos voelen of moeilijk kunnen herstellen na een verkoudheid. Slaap is de basis van een sterk immuunsysteem.
Wat gebeurt er in je lichaam bij slaaptekort?
Wat gebeurt er eigenlijk in je lichaam als je te weinig slaapt? Tijdens je slaap herstelt je lichaam zich. Je hersenen verwerken de indrukken van de dag, je spieren krijgen de kans om te herstellen en je immuunsysteem krijgt een boost. Vooral in de diepe slaapfase worden er belangrijke stoffen aangemaakt, zoals cytokinen. Die stoffen helpen je lichaam om infecties te bestrijden. Als je structureel te weinig slaapt, produceert je lichaam minder van deze stoffen. Je afweer wordt zwakker en je bent vatbaarder voor virussen, bacteriën en ontstekingen.
Meer dan alleen een zwakkere weerstand
Maar slaaptekort doet meer dan alleen je weerstand verzwakken. Het zorgt er ook voor dat je lichaam stresshormonen aanmaakt, zoals cortisol. Een beetje stress is niet erg, maar als je lichaam continu onder spanning staat door slaaptekort, raakt je hele systeem uit balans. Je bloedsuikerspiegel schommelt, je bloeddruk stijgt en je voelt je prikkelbaar of somber. Je merkt het misschien niet meteen, maar op de lange termijn ondermijnt het je gezondheid.
Goede slaap begint bij een goed bed
Goede slaap begint bij een goed bed. Klinkt simpel, maar het is echt zo. Een matras die niet bij je past, een kussen dat je nek niet goed ondersteunt of een bedbodem die zijn beste tijd heeft gehad, kan de kwaliteit van je slaap flink naar beneden trekken. En dat merk je niet alleen in je rug of nek, maar ook in je energie, concentratie en weerstand. Daarom vinden wij het zo belangrijk om mensen persoonlijk te adviseren. Want slapen is maatwerk.
Persoonlijk slaapadvies maakt het verschil
Bij Gasse Slaapcomfort nemen we de tijd om samen te kijken naar wat jij nodig hebt voor een goede nachtrust. Slaap je op je zij, rug of buik? Heb je het snel warm of koud in bed? Word je vaak wakker met pijn? Het zijn allemaal signalen dat er misschien iets niet klopt aan je slaapsysteem. En juist omdat slaap zo’n directe invloed heeft op je weerstand, loont het om hierin te investeren. We delen graag onze tips om beter te slapen.
Beter slapen = beter voelen
We krijgen regelmatig klanten die na de aanschaf van een nieuw bed letterlijk opknappen. Ze slapen beter, worden minder vaak ziek en voelen zich fitter. Dat komt omdat je lichaam ’s nachts eindelijk de rust en ondersteuning krijgt die het nodig heeft. Het mooie is: je merkt het verschil vaak al na een paar nachten goed slapen. Je staat frisser op, je hoofd is helderder en je lichaam voelt sterker. Het klinkt bijna te mooi om waar te zijn, maar het is gewoon hoe ons lichaam werkt.
Een bed is een investering in je gezondheid
We begrijpen dat een nieuw bed een investering is. Maar als je kijkt naar wat slaaptekort met je weerstand doet, dan is het een investering in je gezondheid. In plaats van geld uitgeven aan supplementen of tijdelijke oplossingen, pak je het probleem bij de kern aan. En het fijne is: een goed bed gaat jaren mee. Het betaalt zichzelf terug, elke nacht opnieuw.